Специалисты в области сердечно-сосудистых заболеваний определили универсальную норму сладкого для детей от 2 до 18 лет.
Людям в возрасте 2-18 лет каждый день стоит употреблять не больше 25 граммов сахара – это шесть чайных ложек. К такому выводу пришли американские специалисты. Статья об этом была опубликована в научном журнале Circulation, посвящённом исследованиям в области сердечно-сосудистых заболеваний.
Столь конкретно названное количество сахара для таких разных возрастных групп детей объясняется тем, что специалисты хотели дать усреднённый и универсальный совет, который хорошо бы запоминался взрослыми людьми. По мнению медиков, любое количество сахара свыше 6 чайных ложек в день – это дополнительный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. И дело тут не только в свойствах самого сладкого вещества. Переизбыток сахара в рационе оказывает и опосредованное воздействие на здоровье: дети, злоупотребляющие сладким, едят меньше полезных для здоровья продуктов – например, овощей, фруктов, молочных продуктов.
Что касается малышей до двух лет, то из их рациона исследователи советуют исключить сахар совсем. Поскольку малышам много калорий ни к чему, то и сладости им не нужны. К тому же, именно в первые годы жизни человека складываются его дальнейшие пищевые пристрастия. Если в это время давать детям сладкое, то в будущем они выберут эти более «вкусные» продукты в ущерб более натуральным и полезным для здоровья.
Основным источником сахара в современном мире являются разнообразные сладкие напитки: газированные лимонады, восстановленные соки и нектары, энергетики, холодные чаи и даже спортивные жидкости. К примеру, всего одна банка колы объёмом 0,33 литра содержит 10 чайных ложек сахара – двухдневную норму для людей в возрасте от 2 до 18 лет.
